Makanan yang bisa menurunkan berat badan

Makanan yang bisa menurunkan berat badan pada saat ini memang mudah anda temukan, karena banyaknya informasi yang mmberikan info tentang makanan apa saja yang bisa menurunkan berat badan anda, mulai dari media televisi, koran, radio, internet dan juga yang lain. Anda menganggap bahwa cara menurunkan berat badan harus dengan diet dan tidak makan karbohidrat selama berminggu minggu, padahal cara menurunkan berat badan seperti itu sangat berbahaya buat kondisi kesehatan tubuh anda.

Cara untuk menurunkan berat badan tanpa diet dan menyiksa tubuh anda sangat banyak sekali, termasuk mengkonsumsi makanan yang bisa menurunkan berat badan. Dalam artikel ini, ada 20 jenis makanan yang bisa anda konsumsi untuk membantu menurunkan berat badan anda, dan juga membantu mejaga kondisi kesehatan tubuh anda.

Berikut 20 makanan yang bisa membantu anda menurunkan berat badan:

1. Apel
   Apel merupakan buah yang mengandung banyak serat dan kendungan air. Serat apel yang berkisar antara 4-5 gram itulah bisa membantu anda teras kenyang, sehingga mampu untuk menahan diri anda untuk mengkonsumsi banyak makanan. Apel juga berfungsi sebagai anti oksidan untuk menjaga metabolisme tubuh anda
   
   
2. Pir
   Satu buah pir dengan ukuran sedang mengandung serat sekitar 5,5 gram, dan bisa berubah tergantung besar kecilnya buah pir yang anda konsumsi. Selain mengandung banyak serat, buah pir juga mengandung banyak kandungan air, sehingga membantu anda untuk kenyang lebih tahan lama.
   
   
3. Almond
   Kacang almond merupakan makanan cemilan yang sehat, karena bisa membantu menjaga kadar gula dalam darah anda, kacang almond juga berfungsi untuk membantu menurunkan berat badan. Rasa kenyang saat mengkonsumsi cemilan ini, membantu mengurangi makanan yang banyak mengandung kalori berlebihan
   
   
4. Paprika merah
   Sayuran yang satu ini mempunyai banyak kandungan vitamin C dan juga dapt membantu sistem kekebalan pada tubuh. Paprika merah berbentuk seperti apel dan cabe ini sangat membantu menurunkan berat badan.
   
   
5. Kopi
   Minuman yang khas dengan rasa pahitnya ini ternyata bisa membantu anda dalam menurunkan berat badan. Kafein yang terkandung didalam tubuh ternyata bisa berfungsi untuk membakar kalori sebanyak 30-50 kalori per hari. Bahkan saat anda meminum kopi, kafein yang terkandung dalam kopi, bisa bertahan sampai 4 jam didalam perut.
   
   
6. Tomat
   Tomat mengandung oligifructose yaitu, serat yang dapat menjaga dan mempertahankan efek dari hormon cholesystokinin dalam perut anda dan senyawa lycopene yang dapat melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet dan juga membantu menghindari dari serangan kanker kulit.
   
7. Jamur
   Jamur merupakan tanaman yang memiliki tekstur mirip dengan daging, karena kenyal dan juga lembut. Jamur sendiri memiliki kandungan kalori yang sedikit, sehingga baik untuk membantu anda menurunkan berat badan anda.
   
   
8. Kembang kol
   Kembang kol atau kubis merupakan sayuran yang banyak mengandung vitamin C dan juga memiliki kalori yang rendah, sehingga bisa anda konsumsi untuk menurunkan berat badan anda.
    
9. Ikan salmon
   Ikan yang satu ini merupakan sumber multivitamin dan juga sangat membantu dalam proses menurunkan berat badan. lemak yang terkandung dalam ikan salmon bisa membantu mengecilkan pinggang dan perut anda yang sedang gemuk. Karena ikan salmon mengandung omega3 yang berfungsi menurunkan lemak dalam perut dan juga menguatkan otot otot anda.
   
   
10. Telur 
    Selain rasanya yang enak dan juga bisa diolah dalam bentuk apa saja. Telur juga berfungsi untuk membantu anda dalam menurunkan berat badan anda. Karena banyaknya protein dan juga rendahnya kalori yang terkandung dalam telur dapat memberikan rasa kenyang terhadap diri anda.

Selain sepuluh makanan diatas, sepuluh makanan lainnya yang bisa membantu anda dalam menurunkan berat badan anda adalah Minyak zaitun, Bawang putih, Kayu manis, Kacang hitam, Yogurt, Kayu manis, Keju cottage, Lentil, Cuka, Quinoa dan juga banyak makanan lain yang bisa membantu anda dalam menurunkan berat badan anda.

Selain mengkonsumsi makanan sehat diatas, dalam menurunkan berat badan anda, diperlukan pola hidup yang sehat dan terjaga, serta menggunakan Terapi Binaural Beats untuk lebih mengoptimalkan anda dalam mengatasi masalah ketakutan terhadap berat badan anda, selain itu, terapi ini juga bisa bermanfaat untuk membantu manjaga kesehatan tubuh anda secara baik dan membantu mengembalikan gaya hidup yang baik pda diri anda secara optimal.